PRZEPIS NR 1

ŚNIADANIE NA SŁODKO 

tropikalna owsianka z patelni

Składniki:

- 2 kiwi (lub opcjonalnie inny tropikalny owoc np. mango)
- 2 małe banany (lub dwa duże - większa porcja)
- 1 łyżeczka kakao gorzkiego (zamiennik dla smaku: 1 łyżeczka wiórków kokosowych)
- 2 łyżki stołowe i 1 łyżeczka otrębów owsianych
- 1 łyżka stołowa mleka

Etapy przygotowania:

1. Obierz banany i zmiel w miseczce na papkę
2. Obierz kiwi i pokrój w kostkę
3. Zmieszaj banany i kiwi
4. Dodaj otręby
5. Całość wymieszaj
6. Nagrzej patelnię dodając oliwę z oliwek (można olej kokosowy)
7. Gdy patelnia się nagrzeje, całość masy wylej na patelnię.
8. Masę rozłóż na całą powierzchnię patelni.
9. Odczekaj ok. 1,5 min i wymieszaj masę
10. Gdy z owoców zacznie parować woda, całość wyłóż do miseczki/talerza/kubka
11. Na wierzch posyp łyżeczkę kakao lub łyżeczkę wiórków kokosowych.

GOTOWE!
Smacznego :)